{"id":160,"date":"2020-04-14T11:08:25","date_gmt":"2020-04-14T09:08:25","guid":{"rendered":"http:\/\/yoka.at\/?page_id=160"},"modified":"2020-04-29T13:32:03","modified_gmt":"2020-04-29T11:32:03","slug":"atemyoga","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/yoka.at\/?page_id=160","title":{"rendered":"Atemyoga"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Pranayama<\/strong> bedeutet so viel wie die Vertiefung und Regulierung des Atems durch Achtsamkeit. <\/p>\n\n\n\n<p>Die bewusste Kontrolle des Atems wurde schon vor Jahrtausenden als ein unverzichtbarer Weg zur Gesunderhaltung von K\u00f6rper, Geist und Seele entdekt. Durch die Atemtechniken k\u00f6nnen Energieblockaden in K\u00f6rper und Seele gel\u00f6st werden.<br>Der lange Ausatem wirkt direkt auf das vegetative Nervensystem und bewirkt Entspannung und Beruhigung. \u00dcber den tiefen Atem k\u00f6nnen wir unangenehme Emotionen besser loslassen und finden zu Frieden und Klarheit.<br>Durch&nbsp;Pranayama werden die Zellen besser mit Sauerstoff versorgt, was sich positiv auf Stress und Schlafst\u00f6rungen auswikt. Ausserdem wird durch die vertiefte Atmung die Lunge trainiert und das Lungenvolumen verbessert.<br>Es gibt anregende und beruhigende Atemtechniken, wie z.B. Ujjayi oder die Wechselatmung, wir setzen diese Atemtechniken je nach Bedarf ein.<br>Auch die Asanas, die K\u00f6rper\u00fcbungen, &nbsp;werden im Atemfluss erlernt und dadurch wird die Yogapraxis intensiver und vertieft.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/yoka.at\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/image028.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-109\" width=\"2\" height=\"1\" srcset=\"https:\/\/yoka.at\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/image028.jpg 1024w, https:\/\/yoka.at\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/image028-300x200.jpg 300w, https:\/\/yoka.at\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/image028-150x150.jpg 150w, https:\/\/yoka.at\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/image028-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 2px) 100vw, 2px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/yoka.at\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/IMG_0319-768x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-223\" width=\"359\" height=\"477\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>z.b. die <strong>Vollst\u00e4ndige Yogaatmung<\/strong><br>Sie l\u00f6st physische und psychische Anspannung<br>Entspannt die Atemmuskulatur<br>Beruhigt den Herzschlag<br>Senkt den Blutdruck<br>Hilft bei Einschlafproblemen<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pranayama bedeutet so viel wie die Vertiefung und Regulierung des Atems durch Achtsamkeit. Die bewusste Kontrolle des Atems wurde schon vor Jahrtausenden als ein unverzichtbarer Weg zur Gesunderhaltung von K\u00f6rper, Geist und Seele entdekt. Durch die Atemtechniken k\u00f6nnen Energieblockaden in K\u00f6rper und Seele gel\u00f6st werden.Der lange Ausatem wirkt direkt auf das vegetative Nervensystem und bewirkt<br \/><a class=\"btn btn-tislider blog-readmore\" href=\"https:\/\/yoka.at\/?page_id=160\">Read More<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-160","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yoka.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/160","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/yoka.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/yoka.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yoka.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yoka.at\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=160"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/yoka.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/160\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":224,"href":"https:\/\/yoka.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/160\/revisions\/224"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yoka.at\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=160"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}